三個動作 教你在家偷練爬坡三個動作 教你在家偷練爬坡 2014-06-062014-06-06| 0 Comments| GordonGordon| 20:11 一、衝刺跑 二、前跳 三、利用TRX (懸吊系統訓練) 保持對繩子的張力、做出蹲舉的動作。 訓練後，身體的蛋白 […]... Read MoreRead More